CONSEJOS BÁSICOS PARA UNA DIETA CARDIOSALUDABLE

Y                      
  Opte por una dieta variada y equilibrada.

Y
 
  Disminuya el aporte de grasa saturada.

Y
 
  Aumente el consumo de frutas, verduras,    legumbres, patatas y       cereales integrales.

Y
 
  Controle la cantidad de sal. Use especias y hierbas aromáticas.

Y
 
  Mantenga un peso adecuado.Haga ejercicio.

YReserve dulces, pasteles y bollería para ocasiones especiales

  Modere el consumo de bebidas alcohólicas.

Y  
 
  Utilice técnicas de cocción que no incorporen mucha grasa como vapor, plancha...